Los buenos hábitos que te harán perder kilos para siempre

Antes de empezar cualquier plan adelgazante hay que tener las ideas claras y olvidarse de los tópicos y mitos que hay alrededor de la pérdida de kilos ya que la mayoría no solo no funcionan sino que no son buenos para la salud. Aquí tienes los buenos hábitos que te ayudarán a perder peso de forma saludable 1. Quien va despacio llega lejos La gran mayoría de personas piensan que cuanto más peso se pierde haciendo una dieta mejor, pero éste no debería ser el objetivo. Adelgazar significa reducir los depósitos de grasa corporal y éste es un proceso lento…

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FRUTA ¿CÓMO Y CUÁNDO?

A menudo escuchamos consejos de cómo y cuándo debe comerse la fruta “sola, acompañada, de postre, por la noche …” o bien, leemos artículos sobre qué tipo de fruta debemos comer cuando estamos a dieta “manzana sí, plátano no…” pero, ¿qué hay de cierto entre todas estas afirmaciones? Bien, en este post de hoy, os damos algunos consejos para el consumo correcto de fruta y vamos a desmitificar algunos de los grandes mitos que corren hoy en día por internet, revistas o redes sociales. PARA UN CORRECTO CONSUMO DE FRUTA … Combinar la dieta con un poco de ejercicio físico. Pues la…

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¿BAJAR DE PESO ESTÁ DENTRO DE TUS NUEVOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO?

Las fiestas y los excesos de las navidades pasan factura y ahora es el momento de empezar con los nuevos propósitos. Si eres de los que se han propuesto adelgazar o perder los kilos ganados durante las vacaciones, piensa que el verano está a la vuelta de la esquina y cuando antes empieces, mejor. ¡No dejes pasar el tiempo y que las prisas acaben contigo! Para conseguir tus objetivos, debes hacerlo con cabeza y no caer en los errores típicos que solo te provocarán estrés, ansiedad y desmotivación. Recuerda que las dietas milagros no existen y lo primer de todo…

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Claves para que estas navidades no suban kilos en tu báscula

Las fiestas navideñas son días de reuniones familiares y celebraciones con los seres más queridos pero, no dejes que acaben en una pesadilla por llegar a finales de año con kilos de más. La gran mayoría trata de compensar los excesos cometiendo grandes errores que no ayudan para nada, sino al contrario. Por esto, os damos unas recomendaciones para que estas navidades no se repita lo mismo de cada año. ¡Aunque estés de celebración, no olvides que debes cuidar tu alimentación y tu salud! No saltarse el desayuno y hacer un ligero tentempié a media mañana te ayudarán a no…

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DIETA CONTRA EL CÁNCER

Estudios realizados en los últimos años han sugerido que hasta el 90% de los cánceres humanos están relacionados con factores ambientales y se estima que el 50% de las muertes han sido a causa de neoplasias relacionadas con factores de la dieta. La dieta, el tabaco, las infecciones, el alcohol, las radiaciones, la contaminación… son factores etiológicos del cáncer. Una alimentación inadecuada es un importante factor de riesgo de diferentes tipos de cáncer: Riesgo directo de cáncer digestivo (estómago, esófago, colon, recto): alcohol, grasas saturadas o TRANS, alimentos irritantes… Riesgo indirecto de cáncer extra-digestivo como es el de mama o…

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¿DIETA SIN GLUTEN? ¡SÓLO SI LO NECESITAS!

¿Porqué mucha gente se une a la dieta SIN GLUTEN sin ser intolerante, alérgico o tener sensibilidad a éste? Actualmente, y cada vez más, se está poniendo de moda hacer una dieta sin gluten porque se cree que "puede mejorar el rendimiento en deportistas, porque adelgaza, porque es mas saludable, porque te sientes mejor…" ¿ES VERDAD O ES CUESTIÓN DE MODAS? La realidad es que miles de personas han empezado o se están planteando hacer una dieta sin gluten simplemente porque deportistas de referencia o celebritis la están siguiendo y la han recomendado, pero la mayoría de éstos no saben…

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¿COMES EN EL TRABAJO? CLAVES PARA UN TÁPER 10

La falta de tiempo, los horarios, las distancias o la economía hacen que muchas personas estén recurriendo al táper cada día. Pero estos no son los únicos porque la SALUD es otro motivo por el que mucha gente decide prepararse su comida en casa y, a la vez, invertir los recursos en productos de mejor calidad. Aunque no guste a muchos, el táper conlleva mas beneficios de los que nos pensamos. Por ejemplo, podemos usar alimentos de mayor calidad, poner la cantidad que mas se ajusta a nuestras necesidades, utilizar los ingredientes que mas nos convengan, planificar el menú de…

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¿HAS SUFRIDO ALGUNA VEZ UN ATAQUE DE GOTA O TIENES LOS NIVELES DE ÁCIDO ÚRICO ALTOS Y NO SABES QUÉ HACER?

La hiperuricemia se define como una concentración de ácido úrico en sangre por encima de 7mg/dl en hombres y 6mg/dl en mujeres. Puede producirse por un aumento en la síntesis endógena de ácido úrico, por una disminución de su eliminación o por una combinación de las dos. No siempre se acompaña de un ataque de gota (acumulación de ácido úrico en las articulaciones) o de una litiasis renal (piedras en el riñón), pero sí que es verdad que a mayores niveles de ácido úrico, las posibilidades de presentar gota o piedras en el riñón aumentan significativamente. El ácido…

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