Los buenos hábitos que te harán perder kilos para siempre

Antes de empezar cualquier plan adelgazante hay que tener las ideas claras y olvidarse de los tópicos y mitos que hay alrededor de la pérdida de kilos ya que la mayoría no solo no funcionan sino que no son buenos para la salud. Aquí tienes los buenos hábitos que te ayudarán a perder peso de forma saludable 1. Quien va despacio llega lejos La gran mayoría de personas piensan que cuanto más peso se pierde haciendo una dieta mejor, pero éste no debería ser el objetivo. Adelgazar significa reducir los depósitos de grasa corporal y éste es un proceso lento…

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FRUTA ¿CÓMO Y CUÁNDO?

A menudo escuchamos consejos de cómo y cuándo debe comerse la fruta “sola, acompañada, de postre, por la noche …” o bien, leemos artículos sobre qué tipo de fruta debemos comer cuando estamos a dieta “manzana sí, plátano no…” pero, ¿qué hay de cierto entre todas estas afirmaciones? Bien, en este post de hoy, os damos algunos consejos para el consumo correcto de fruta y vamos a desmitificar algunos de los grandes mitos que corren hoy en día por internet, revistas o redes sociales. PARA UN CORRECTO CONSUMO DE FRUTA … Combinar la dieta con un poco de ejercicio físico. Pues la…

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¿BAJAR DE PESO ESTÁ DENTRO DE TUS NUEVOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO?

Las fiestas y los excesos de las navidades pasan factura y ahora es el momento de empezar con los nuevos propósitos. Si eres de los que se han propuesto adelgazar o perder los kilos ganados durante las vacaciones, piensa que el verano está a la vuelta de la esquina y cuando antes empieces, mejor. ¡No dejes pasar el tiempo y que las prisas acaben contigo! Para conseguir tus objetivos, debes hacerlo con cabeza y no caer en los errores típicos que solo te provocarán estrés, ansiedad y desmotivación. Recuerda que las dietas milagros no existen y lo primer de todo…

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DEJA DE PENSAR EN DIETAS MILAGRO Y PONTE EN MANOS DE UN NUTRICIONISTA

...Y qué duros son los meses post-vacacionales... debéis pensar muchos! Pues sí, la realidad es que estamos empezando con aquellas largas épocas de agobio porqué no nos entra ninguna pieza de ropa del año pasado, nos sentimos pesados, hemos perdido agilidad y nos empieza a entrar la prisa para perder esos kilos que nos sobran antes de las queridas navidades, ¿verdad?. ¿A quién no le ha pasado esto? Pues claro está, venimos de unos meses de gloria, que no pensábamos en dietas, sólo en las vacaciones, pasarlo lo mejor posible y ser felices! Pero que no cunda el pánico. Se…

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