EL AZÚCAR, ¿NECESARIO O ENEMIGO PÚBLICO?

Hoy en día encontramos azúcar en todos los PRODUCTOS PROCESADOS que comemos (bollería industrial, bebidas azucaradas, cereales de desayuno, galletas, yogures y postres lácteos, salsas comerciales…) y resulta difícil seguir una dieta sin azúcar. Hay muchas creencias erróneas alrededor del consumo de azúcar, que hacen que sigamos consumiendo alimentos a diario, pero ¿lo hacemos para alimentar al cerebro o por el gusto o necesidad de comer alimentos ricos en azúcar? ¿Es necesario en nuestra alimentación o podemos prescindir de él? ¿QUÉ ÉS EL AZÚCAR? Se denomina azúcar al uso más extendido de la sacarosa o más conocido como azúcar de…

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FRUTA ¿CÓMO Y CUÁNDO?

A menudo escuchamos consejos de cómo y cuándo debe comerse la fruta “sola, acompañada, de postre, por la noche …” o bien, leemos artículos sobre qué tipo de fruta debemos comer cuando estamos a dieta “manzana sí, plátano no…” pero, ¿qué hay de cierto entre todas estas afirmaciones? Bien, en este post de hoy, os damos algunos consejos para el consumo correcto de fruta y vamos a desmitificar algunos de los grandes mitos que corren hoy en día por internet, revistas o redes sociales. PARA UN CORRECTO CONSUMO DE FRUTA … Combinar la dieta con un poco de ejercicio físico. Pues la…

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DEJA DE PENSAR EN DIETAS MILAGRO Y PONTE EN MANOS DE UN NUTRICIONISTA

...Y qué duros son los meses post-vacacionales... debéis pensar muchos! Pues sí, la realidad es que estamos empezando con aquellas largas épocas de agobio porqué no nos entra ninguna pieza de ropa del año pasado, nos sentimos pesados, hemos perdido agilidad y nos empieza a entrar la prisa para perder esos kilos que nos sobran antes de las queridas navidades, ¿verdad?. ¿A quién no le ha pasado esto? Pues claro está, venimos de unos meses de gloria, que no pensábamos en dietas, sólo en las vacaciones, pasarlo lo mejor posible y ser felices! Pero que no cunda el pánico. Se…

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